직장에서 집중 (또는 집에서)에 어려움을 겪고 있습니까? 초점을 향상시키기 위해 어떤 제안과 기술을 발견 했습니까? 나는 항상 초점을 향상시키기위한 최상의 방법을 찾고 있지만 몇 가지 아이디어로 계속 돌아옵니다…
독자 여러분, 초점을 향상시키는 방법에 대한 최고의 제안은 무엇입니까?
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1. 그 개구리를 먹으십시오.
브라이언 트레이시 (Brian Tracy)의 똑같은 이름의 책 (제휴사 링크)을 아직 확인하지 못했지만 아이디어를 정말 좋아합니다. 많은 사람들에게 미루고있는 것 – 당신의“개구리” – 아침에 가장 먼저 끝내십시오. . 에서와 같이 : 개구리를 먹는다. (여기서 기술의 절반은 당신의 개구리가 무엇인지 이해하는 것입니다!) 개구리가 방해가되지 않으면, 나는 내 정신적 초점이 훨씬 더 좋다는 것을 알게됩니다. 다른 것들.
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2. 작은 시간에만 집중하십시오.
예를 들어, 매번 25 분 (일명 Pomodoro Method, 우리는 다른 시간의 많은 생산 시간을 최대화하는 방법 외에 다른 시간 관리 기술과 논의한).
3. 마우스를 뒤집습니다
옵션 2 : 컴퓨터에서 완전히 벗어나십시오. 나는 마우스가 내 초점 문제의 절반의 근본에 있다고 믿습니다. 내가 뒤집어 놓으면 (뒷면에 있으면) 데스크탑에서 그것을 제거하거나 제거하면 거의 파블로프의 반응이 줄어 듭니다. 정신적 일시 정지가있을 때마다 Facebook을 검사하십시오.
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4. 특정 가제트를 사용하여 특정 물건을 활용하십시오.
예를 들어, 힙을 체크 아웃하고 아무것도 인쇄하지 않도록 선택 해야하는 경우… 그러나 Pinterest 또는 모든 아이 패드에서 사용하는 것에 의해 산만 해지는 것을 계속 찾으십시오. 킨들, 오래된 iPad 또는 하나의 태블릿이든 독서.
관련 메모에서 – 나는 일반적으로 Bluetooth 키보드를 가져 가고 iPad에서 작업 할 때 작가로서 훨씬 더 생산적이라는 것을 알게됩니다 (iPhone은 비행기를 타는 경우와 같이 핀치로 작동합니다. 뿐만 아니라 내 앞에는 약간의 책상 영역이 있습니다).
내 iPad 전에 나는 진정으로 집중해야 할 때 반대를 구성 할 것입니다. iPad는 화면에 텍스트를 얻기 때문에 훨씬 좋습니다 (누군가를 입력 할 사람을 고용하거나 직접 할 시간을 낭비 할 필요는 없습니다). 그러나 그 이후로. 마우스가없고 산만하지 않습니다.
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5. 특정 웹 사이트와 같은 특정 방해 요소를 차단합니다.
나는 LeechBlock을 위해 My Like를하기 전에 글을 썼습니다. 이제 Chrome에 크롬 앱 모르핀을 활용하는 경향이 훨씬 더 많습니다. 나는 Facebook과 같은 사이트에서 매번 3 분 동안 나 자신을 가능하게하는 경향이 있지만, 원하는 방식을 정확하게 설정할 수 있습니다.
독자 여러분, 초점을 향상시키기위한 최고의 제안은 무엇입니까?
스텐실을 통한 현재 사진. 원래 상상 (2015) : 개구리 화상, 원래 Tilley 441에 의해 Flickr에 업로드되었습니다.
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